Это краткий обзор моего опыта эвритмической работы с людьми старшего возраста – период жизни, когда опыт переплавляется в мудрость и жизнь радует сама по себе. На эту деятельность меня вдохновила социальная эвритмия, в которой я чувствую укрепляющие и оздоравливающие силы, а также целебные социальные импульсы.

Моя практическая работа началась в городском центре Активного долголетия. Участники старше 60–70 лет приходили на занятия, исходя из интереса к новому направлению: познакомиться с методом, посмотреть, примериться. Одни оставались, другие уходили. Постепенно сложилась устойчивая группа из 8–10 человек.

Что мы делали?
Индивидуальные упражнения, развивающие

• концентрацию внимания,
• внутреннюю устойчивость,
• восприимчивость к положению тела в пространстве.

Занятия включали также:

• упражнения с медными жезлами* [* раздел эвритмии – упражнения с палочками, изготовленными из меди; упражнения развивают восприятие пространства, осознанное простраивание движения, а главное – ощущение человеком себя как цельности],
• эвритмическую работу с согласными и гласными звуками,
• групповую работу с формами: движение по звезде, восьмерке, волнам,
• упражнения в круге, в квадрате, в кресте с передачей мячей и жезлов.

После занятий участники отмечали легкость и подвижность в теле, внутреннюю устойчивость, уверенность в душевном настрое.

Какие качества особенно ярко проявлялись в группе

• Внимание к индивидуальным возможностям и поддержка тех, кому сложнее двигаться, участие и помощь.
• Подвижный состав группы, частое появление новых участников создавали условия для повторения, возвращения к опыту, но каждый раз в новом качестве. В группе очень ярко проявилась способность участников к принятию других и к ориентированию взаимодействия на поддержку.
• Процесс и практика устойчиво доминировали над стремлением к личному результату – мы возвращались к освоенному, чтобы взять с собой новых людей.

С 2022 года в силу внешних обстоятельств мы сменили несколько площадок для занятий. Не все смогли мигрировать с нами. От начального состава осталось трое участников. Но пришли новые люди и расширили возрастной диапазон нашей группы: теперь социальная эвритмия объединяет людей и 40, и 70 лет.

Это удивительный опыт взаимодействия поколений. Благодаря тому, что мы собираемся вместе, что нас 8–10 человек, готовых поддержать друг друга, мы делаем групповые формы социальной эвритмии, практикуем работу с медными жезлами, включая броски в звезде, в квадрате; небольшие формы под стихотворения; зодиакальные знаки, работаем с согласными и гласными звуками. Много работаем индивидуально и в парах, в том числе, с трехчастным шагом и другими базовыми эвритмическими упражнениями.

Я наблюдаю устойчивый положительный эффект от регулярности занятий. Те участники, которые приходят на все встречи

• нарабатывают ловкость в обращении с жезлами и мячами – увеличивается подвижность кистей, рук, стоп, общая скоординированность движений тела;
• благодаря практике трехчастного шага улучшается равновесие;
• возрастает концентрация внимания и способность более широкого восприятия происходящего движения, как индивидуального, так и совместного, развивается умение видеть возникновение общих форм в пространстве;
• повышаются общительность, доверие к взаимодействию, открытость опыту благодаря совместному проживанию больших групповых форм в движении.

Индивидуальный опыт, который участники получают в процессе упражнений, позволяет обнаружить физические зажимы, слепые зоны, страхи, трудности взаимодействия, с которыми впоследствии можно работать. Один обнаруживает паттерн движения, мешающий выполнить упражнение, другой – свой страх отпустить, третий – привычную боязнь причинить неудобство другим, четвертый – опасение «вдруг не получится» и «что обо мне подумают». Опыт дарит особые переживания, которыми участники делятся как открытиями: замедление времени, состояние потока, радость встречи с другим человеком – удивительные уникальные аспекты личного восприятия разными участниками одного и того же упражнения. Возрастают осознанность и доверие к себе и миру.

В завершении каждой встречи я вижу вокруг себя радостных и улыбающихся людей. Мы благодарны друг другу за совместность, за вновь рождающуюся живую эвритмию.